< 마사지 기원 >
마사지라는 말은
아라비아어 '마싸'에서 유래했다.
마싸는 손으로 다룬다는 뜻이다.
고대 이집트 벽화에서도
마사지의 흔적을 찾아 볼 수 있고,
클레오파트라는
우유가 발효되며 생긴 젖산으로
마사지를 했다는 기록도 전해온다.
< 마사지 원리*효과 >
마사지는 혈액순환 촉진과 같은
물리적인 효과 외에도 마사지를 받으면
심리적인 안정감이 증가한다.
< 살 정말 빠질까 >
마사지를 통해 배나 허벅지 등에
기계적인 압력을 가하면,
피하조직 아래 지방이 액화돼
순간적으로 살이 빠진 것처럼 보인다.
하지만 기름이 분해된 게 아니기 때문에
시간이 지나면 원상 복귀되는 것이다.
< 잘못 받으면 독! 이것만은 지키자 >
① 식후 1시간 이내에는 삼간다.
음식을 먹고 나면 내장의 소화 활동에
많은 혈액이 필요한데, 이때 마사지를 하면
근육으로 피가 몰려서 소화가 잘 안 된다.
② 목, 허리, 척추 질환자
집에서 간단히 하는 마사지는
문제될 게 없지만,
센 강도로 발로 밟거나 꺾는 경우
목이나 허리, 척추가 손상될 우려가 있다.
③ 몸에 열 많은 사람 피하기
마사지는, 근육으로 더 많은 피가 흐르도록
촉진시키는 원리다.
더 많은 피는 더 많은 열을 발생시키기 때문에
몸에 열이 날 경우엔 받지 않는 게 좋다.
④ 혈관질환 있으면 조심
조직을 압박해 혈액순환이 이뤄지는 마사지,
혈관질환이 있는 경우에도 주의가 필요하다.
< 집에서 하는 셀프마사지 >
과로와 스트레스로 어깨가 뭉쳤다면
'견정혈' 마사지가 효과적이다.
다리가 퉁퉁 붓고 저리다면
'승산혈' 마사지를 해준다.
경제매거진M 225회 ㅣ 2010-07-24
