▶ 건강한 임신
초저출산국 대한민국!
늦은 결혼, 고령 임신 증가로
건강한 임신은 사회적으로
큰 화두가 되고 있다.
갈수록 결혼이 늦어지면서
출산 연령도 점점 높아지고 있다.
연령별 출산율을 보면
30대 초반이 43.4%로 가장 높고
30대 후반도 13.7%나 된다.
임신이 됐어도
반복 유산으로 출산이 힘든 경우도 있다.
자궁의 선천적인 기형과 후천적 기형이이 있는데
선천적인 기형 중에 많은 것이 자궁이
하트모양으로 생긴 쌍각자궁이다.
▶ 이것만큼은 주의해요
임신을 계획하고 있거나
임신 중인 부부들에게는 특히나
자연만큼 좋은 태교가 없다.
건강한 임신과 출산을 위해
우선 돼야 할 것은
바로 건강한 몸과 마음을 만드는 것이다.
▶ 임신에 좋은 음식
남녀 모두에게 좋은 음식인 연어.
특히 여성에게는 임신과 출산에 도움이 된다.
배란과 관련된 호르몬에 굉장히 좋다.
여름철 대표 보양식이면서
건강한 임신에도 도움을 주는 오리!!
재료 : 훈제오리, 통도라지, 쪽파, 소금, 후춧가루, 청주, 다진 마늘,
고춧가루, 간장, 다진 생강
step1. 얇게 슬라이스 한 훈제오리, 밑간을 해준다.
(밑간은 마늘가루, 청주, 소금, 후춧가루로)
step2. 적당한 크기로 썰은 도라지를 소금에 주물러 아린 맛을 빼준다.
step3. 도라지를 버무릴 양념장을 만들어준다.
(양념장 재료: 고춧가루 간장 다진 마늘 맛술 올리고당 생강술)
Tip) 청주와 생강즙을 이용한 생강술은 오리의 누린내를 없애줘요
(청주와 생강즙은 2:1로)
step4. 밑간을 한 훈제오리를 그릴에 구워준다.
명의가 추천하는 약이 되는 밥상 5회 ㅣ 2010-07-12
